编剧：娅子 导演：赵浚凯 主演：于娜 王洛丹
出身江南小镇的野丫头盛毓妹，人们都管她叫小妹，一次偶然的机会被教练老郭看中开始练习排球。可惜不久老郭的“竹棚”训练场便被当地征收了，为了让孩子们继续练球，老郭去求自己当年的队友，如今在市体校任教的王晖。但王晖对喜欢吹牛的老郭并无好感，但老郭信誓旦旦那说自己发现了一个能扣爆排球的女孩时，王晖心动了，他让老郭带孩子们来看看。国家队助教简非来找王晖说自己奉命组建女排希望队，为国家队培养人才。王晖全力配合，最终盛小妹和朱蕴等人一起成功入选，而小妹的朋友蜜蜜、黑皮却落选。但资金问题使希望队被迫解散，大伙分散到各球队。
并不看好小妹的王晖带领市队拿到了历史最差战绩，王晖被调往乙级队执教。大伙面临解散去当工人的命运，但小妹等人不愿低头她们与王晖一起努力挣扎在破旧不堪的训练场上，每天要为吃饭而发愁却仍永不放弃。终于她们如愿打进甲级联赛，获得了赞助，在严峻的生存环境中存活下来。
厉雪、方芳等人的强势加盟使得俱乐部竞争愈发激烈，甚至还要面对铁红等前国手的压制，小妹凭借自己国人的天赋，刻苦的训练，真诚的待人收获了友情与信任，顺利入选了国青队，谁知却又阴差阳错的落选。少女的懵懂爱情也在饱经世故的方芳面前缴械投降，双重打击并未使她放弃，她咬牙坚持挺了过去。当方芳、刘丽娜、温萍萍等昔日队友或退役或出国之后，她与同样热爱排球的厉雪一起发誓要为中国女排重新崛起尽自己的最大努力。她们齐心协力在一次次失败之后从头再来，终于战胜日本、巴西、俄罗斯等强国拿下四国赛冠军。当国旗第一次因她们的努力而升起时，小妹激动的泪水忍不住滑落。然而就在她憧憬代表国家队参加奥运会时，厄运悄然降临，一次训练中小妹的右手臂被杠铃砸伤，为了不耽误训练她隐瞒伤情，却导致伤势恶化，医生诊断的结果是不能再从事剧烈运动，这意味着小妹职业生涯的终结。不甘心的小妹在厉雪的鼓励和马多、老郭等人的帮助下顽强的振作起来，并奇迹般练成一手左手扣杀的绝技，终于凭借此打动国家队主帅简非，作为国家队秘密武器出征奥运会。
体育馆内灯光亮起，观众席上座无虚席。简非率领新一代的女排姑娘们走进奥运赛场，小妹目光坚毅的注视着前方，她们要为中国女排去夺回那失落太久的光荣与梦想……
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